Zijn uw nekspieren gespannen of pijnlijk? Voelt uw hoofd te zwaar voor uw nek?Valt het anderen op dat u in elkaar gedoken zit of uw schouders optrekt? Maakt u veel gebruik van een computer, laptop of tablet?
Klachten aan nek en schouders ontstaan vaak door een ongunstige houding, overbelasting of verhoogde spierspanning. Ook kunnen de klachten het gevolg zijn van een afwijking aan de wervelkolom of van een (chronische) aandoening. Vaak is er een trekkend of zeurend gevoel in de nek, wat uitstraling kan geven geven in de armen of handen, of hoofdpijn.
Door de pijnklachten gaat u op een andere manier bewegen, waardoor de spieren uit balans raken. De klachten kunnen uw gaan belemmeren bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, werk of hobby’s. Wellicht kan Oefentherapie voor u een structurele oplossing bieden.
Oefentherapie helpt!
De oefentherapeut maakt u bewust van uw houding en manier van bewegen in relatie tot de nekklachten en helpt u inzicht te krijgen in de reactie van uw lichaam op pijn. Wij geven uw oefeningen om uw rug en nek te versterken, maar leren u ook om zelf de spieren te ontspannen. De oefeningen en (houding)adviezen passen wij aan op uw bewegingsmogelijkheden en dagelijks leven. Hiermee leert u om adequaat te reageren op de nekklachten, zodat deze verminderen of verdwijnen.
Meer informatie over de behandeling vindt u op de pagina Therapie